מצרכים
2 כפות מיקס פירות יער
2 כפות אוכמניות כחולות / אוכמניות בר
4-5 תותים
4-5 פרוסות בננה
מים/חלב/משקה סויה/שקדים
השייק הזה מצויין למי שרוצה בוסט של אנרגיה במינימום זמן
ממלאים בנוזלים עד לכיסוי של להבי הבלנדר
מוסיפים את הפירות
מפעילים את הבלנדר על עוצמה חזקה למשך כדקה
מעבירים לכוסות ו… בתאבון!