מצרכים
2 בננות קפואות / 15 פרוסות בננה מוקפאות
2 תמרים
חופן שקדים קלופים
כוס מים
המתכון הזה טעים וקל בו זמנית ואפילו טבעוני 🙂
ממלאים מים בבלנדר כך שיכסו את הלהבים
מוסיפים את המצרכים
מפעילים בעוצמה חלשה ולאט לאט מגבירים
עד שמתקבל שייק מפנק ובריא